Получите бесплатно книгу в PDF-формате:
«5 шагов к здоровым коленным
и тазобедренным суставам»
Мы часто задаемся вопросами здоровья коленных и тазобедренных суставов, создания подходящих условий для их безопасной и нормальной работы, когда начинаем ощущать:
- Повышенную усталость и утомление в суставах ног
- Напряжение и неприятные ощущения во время ходьбы или после сна
- Быструю отечность ног, суставов к концу дня
А также в случаях, когда узнаем, что коленные и тазобедренные суставы - это наша проблемная зона.
Возникает множество вопросов:
- Что с этим делать?
- С чего начать действовать?
- На что обратить внимание?
- Как себе помочь?
Для решения этих вопросов я и написала эту бесплатную электронную книгу
В этой книге вы найдете:
- Разбор 4 главных шагов к здоровью коленных и тазобедренных суставов
- 3 полезные привычки для большей поддержки суставов ног во время нагрузок на них
- Примеры упражнений для активной разгрузки суставов и начального укрепления мышц ног для защиты суставов
- Важные нюансы и особенности при выполнении этих упражнений
Об авторе книги:
Александра Бонина
- Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
- Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
- Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
- Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
Все права защищены. Copyright © 2013-2026 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Не является медицинской услугой.
Для установления диагноза и назначения лечения необходима консультация специалиста.
Не является образовательной услугой
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
Пользовательское соглашение | Согласие на использование фото и видеоматериалов
По всем вопросам пишите в службу поддержки