Как попасть в личную работу к
Александре Бониной

Этот вариант подходит для тех, кто просто хочет задать серию уточняющих вопросов на темы:

🟢 Спросить, какие первые шаги можно сделать сейчас в коррекции своего питания без глубокого анализа вашей ситуации

🟢 Сверить, правильно ли вы сами подобрали себе питание, выбор продуктов, что с чем лучше сочетать в вашем случае

🟢Развеять сомнения в противоречивой информации о здоровом питании с привычками и определиться, а что из этого подходит именно вам

🟢 Вы получали ранее рекомендации от других специалистов по питанию и коррекции привычек, но осталось множество уточняющих вопросов

🟢 Обсудить, что не получается самостоятельно поменять в своем образе жизни и подобрать варианты решения

🟢 Определиться, что происходит с вашим здоровьем сейчас и что в первую очередь делать, не оставаясь в постоянном сомнении

👉 Первым делом вы заполняете в электронном виде детальную анкету из 30 вопросов, по которой я смогу подробно изучить все ваши привычки, образ жизни, характер работы, уровень стресса, особенности по здоровью и т.д.

👉 Затем вы заполняете опросник по здоровью в электронном виде, где отмечаете все симптомы, которые вас беспокоят на данный момент – по нему я смогу увидеть, в каком состоянии вы сейчас находитесь и уже предположить, в каком направлении мы будем с вами действовать.

👉 После этого вам нужно будет собрать пищевой дневник за 3 дня:

Для этого вам не нужно будет специально что-то менять в своем питании. Вы просто записываете за собой, что и во сколько вы ели на каждый прием пищи.

Если будет желание, можно прикреплять к дневнику фотографии своих тарелок – так я смогу оценить не только ваш рацион, но также объем еды и соотношение разных групп продуктов.

Собранный дневник питания вы сможете прислать мне в Телеграм в личную переписку.

👉 Затем я беру в работу все материалы и готовлю для вас подробный пошаговый план коррекции питания, привычек и физической активности на 3 месяца в письменном виде для распечатки:

• Я расписываю для вас, с чего лучше начать, чтобы вам было легче и проще вписать новые корректировки в свой плотный график жизни

• Даю подробное описание коррекции текущего рациона питания с вариантами продуктов для замены на выбор

• Расписываю, что в первую очередь из привычек в питании и образе жизни поддерживает ваши симптомы, которые вы указали в анкете, и как это скорректировать

• Даю рекомендации, куда двигаться дальше для улучшения своего самочувствия

По готовности я присылаю вам подготовленный пошаговый план в виде электронной индивидуальной книги для вас с возможностью распечатки в PDF формате.

👉Затем мы с вами встречаемся на часовой видео-консультации и разбираем все ваши вопросы и уточнения

После консультации вы получаете определенность, что в питании, привычках и образе жизни подходит именно вам и как это правильно скорректировать.

👉 Входящая 30-минутная консультация с уточнениями целей и определением, какие анализы у вас уже есть и какие лучше сдать

Так как этот вариант работы более комплексный и объективный, поэтому он включает разбор результатов ваших анализов.

• Какие анализы вам лучше сдать в вашем случае

• Что у вас уже есть на руках из анализов и заключений других методов диагностики

• Мы с вами встречаемся на промежуточной входящей консультации и обговариваем эти моменты

• Плюсом проясняем главные цели и пожелания, на чем с вами фокусируемся

По готовности результатов анализов вы присылаете их мне в личную переписку в Телеграме, и я забираю их в работу.

• Я расписываю полную интерпретацию всех результатов ваших анализов и показываю взаимосвязь с вашим текущим состоянием здоровья

• На основе этих выводов даю рекомендации, на чем сделать акцент в питании и привычках для коррекции

Вот несколько страниц из моих рекомендаций:

👉Я подбираю для вас нутрицевтики на основе результатов анализов и состояния здоровья для максимально эффективной коррекции вашего самочувствия

Это могут быть витамины, минералы, микроэлементы, аминокислоты, жирные кислоты, ферменты, фитонутриенты и другие нутрицевтики, которые напрямую будут мягко помогать достигать поставленных целей.

Плюсом я распишу для вас подходящие формы и дозировки нутрицевтиков на основе ваших анализов.

👉Вы получаете четкую схему приема назначенных нутрицевтиков на 3 месяца и подробные рекомендации по их использованию.

Я распишу для вас все нюансы, какие нутрицевтики с какими продуктами лучше сочетать, когда принимать и как правильно вводить в свой рацион.

Какие продукты лучше не есть в тот или иной прием пищи, если нужно в это время пить какой-то конкретный витамин или минерал, если это будет необходимо.

У вас будет четкая схема по назначению приема нутрицевтиков, расписанная не только на приемы пищи, но и по времени их приема – до, во время или после еды.

👉Затем мы с вами встречаемся на часовой видео-консультации и разбираем все ваши вопросы и уточнения

После консультации вы получаете полное понимание, что в питании, привычках и образе жизни подходит именно вам и как это правильно скорректировать.

Плюсом получаете четкий пошаговый план действий без лишних мыслей в голове, что делать, как правильно и как удержать в памяти, что нужно еще принимать те или иные витамины.

👉Далее у вас будет 1 месяц моей поддержки в личной переписке в Телеграме по будням

В процессе внедрения новых привычек в питании, коррекции своего рациона, постепенного введения нутрицевтиков у вас могут возникать уточняющие вопросы.

Поэтому вы сможете смело задавать их мне в личной переписке, чтобы вам было легче и проще внедрить эти моменты в свою жизнь.

Так у вас будет больше определенности и поддержки в процессе внедрения новых шагов в свою жизнь. 

👉Вы получаете индивидуальный ежедневный план питания на целый месяц с рецептами каждого приема пищи в формате для распечатки

Кроме подробных пошаговых рекомендаций по корректировки питания, я расписываю для вас подробное меню на целый месяц.

Плюсом выдаю целую книгу с рецептами в формате PDF под это меню, чтобы вы не тратили времени и сил на придумывание «что бы поесть?».

Так у вас будет практическая опора, которая поможет максимально просто и быстро адаптировать новые привычки в питании.

В каждом рецепте будет указаны замены продуктов, чтобы у вас всегда был выбор и гибкий подход к выбору еды.

👉Подобранные для вас домашние видео-тренировки в формате «включи и повторяй»

Я распишу для вас план домашних тренировок на 3 месяца, который будет эффективно помогать достигать поставленных ваших целей.

Зная детально вашу ситуацию здоровья и уровень физической подготовки, я подберу для вас максимально подходящие варианты упражнения, составлю график занятий и выдам готовые видео-комплексы.

Вы сможете в удобное для вас время открывать нужную видео-тренировку, вместе со мной ее выполнять и далее заниматься своими делами, не тратя времени на раздумывания «что из упражнений мне сейчас подходит».

👉3 месяца моей поддержки в личной переписке в Телеграме по будням

В процессе внедрения новых привычек в питании, коррекции своего рациона, постепенного введения нутрицевтиков у вас могут возникать уточняющие вопросы.

Поэтому вы сможете смело задавать их мне в личной переписке, чтобы вам было легче и проще внедрить эти моменты в свою жизнь.

Так у вас будет больше определенности и поддержки в процессе внедрения новых шагов в свою жизнь.

Плюсом в отличие от других тарифов, в этом у вас будет целых 3 месяца моей поддержки. 

👉2 дополнительные консультации на 60 мин в начале второго и третьего месяца поддержки

По прошествии первого месяца мы с вами встречаемся на второй консультации, обсуждаем, чего получилось добиться на текущий момент.

Определяем промежуточные цели на следующий месяц, разбираем моменты, которые вызывают сложности и разбираем ваши текущие вопросы.

То же самое повторяем затем по прошествии второго месяца, чтобы отслеживать ваш прогресс и вносить корректировки в процессе.

Так мы сможем с вами легко отслеживать то, что трудно получается и вовремя корректировать. А также видеть то, какие положительные изменения происходят и приумножать их.

👉Письменные рекомендации, что делать после 3 месяцев личной работы

Под конец нашей работы я расписываю для вас новые рекомендации, где разбираю:

• На чем далее делать акцент в питании

• На какой уровень тренировок лучше далее переходить

• Какие привычки далее укреплять и внедрять

• Какие анализы затем снова сдать для объективной оценки прогресса.