На мастер-классе я разобрала все, что касается:

❓ Можно ли есть орехи при похудении и не набирать вес?

❓ Какие орехи самые полезные для здоровья и обмена веществ?

❓ Как определить свою безопасную дневную норму?

❓ Нужно ли замачивать орехи и влияет ли это на их пользу?

❓ Какие ошибки при употреблении орехов мешают получать от них максимум пользы?

На мастер-классе я разобрала все, что касается:

❓ Какие семена стоит добавить в рацион для поддержки кишечника, костей и обмена веществ?

❓ Как получать из семян кальций, магний и другие важные микроэлементы в легкоусвояемой форме?

❓ Почему одни семена полезны ежедневно, а другими лучше не злоупотреблять?

❓ Как правильно измельчать, замачивать и сочетать семена для максимальной пользы?

❓ Как использовать семена в повседневном питании без сложных рецептов и лишних затрат?

На мастер-классе я разобрала все, что касается:

❓ Можно ли есть фрукты в процессе похудения?

❓ Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?

❓ Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?

❓ Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике

❓ Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи?

На мастер-классе я разобрала все, что касается:

❓ Что есть в жару, чтобы чувствовать легкость, бодрость и не страдать от тяжести после еды?

❓ Какие продукты помогают легче переносить высокие температуры и уменьшают отечность?

❓ Как правильно составлять летний рацион без жестких ограничений и диет?

❓ Чем заменить тяжелые блюда, чтобы питание оставалось полноценным и полезным?

❓ Какие простые летние сочетания продуктов улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника?