Запись практического онлайн-семинара
«Полезная кухня без больших затрат»
🎈Ваше здоровье и хорошее самочувствие начинаются с физической активности и вашей кухни!
Как врач лечебной физкультуры и рьяный любитель покопаться в биохимии, физиологии и других естественных науках, могу точно вам сказать, что:
Все гормоны
Ферменты
Все системы органов
Внешние составляющие (кожа, волосы)
… работают хорошо, когда они регулярно получают полный арсенал полезных веществ!
И для этого не нужно горстями покупать разные комплексы витаминов и БАДы!
Весь спектр полезных веществ вы можете легко обеспечить организму на своей кухне!
Но когда я стала глубоко изучать тему питания, то на практике я столкнулась с одной из установок, которая пугает практически каждого:
«Чтобы готовить полезную и вкусную еду, надо вложить много времени и сил, буквально переселиться на кухню»
В голове появляется множество трудностей:
❓ Как готовить?
❓ Что с чем сочетать?
❓ Как уследить за сроками хранения?
❓ Как организовывать для себя разнообразные завтраки, обеды и ужины?
❓ Как наладить отношения с продуктами, посудой и временем готовки?
❓ Как получать пользу из продуктов, не тратя на это много времени и сил?
Эти проблемы кажутся сложными! И так хватает каждый день проблем, ответственности и стресса!
Да, так и есть!
Если не знать простых пошаговых хитростей, которые могут помочь любой хозяйке легко сделать процесс приготовления пищи более 😉полезным, разнообразным и быстрым!
🙅♂️Я против усложнения своей жизни!
Наоборот, я в жизни стараюсь все процессы упрощать, а в бытовой жизни - тем более!
Поэтому последний месяц меня не отпускала мысль:
👉 Помочь вам раз и навсегда разобраться с подбором, хранением и грамотным использованием продуктов на вашей кухне!
У меня сейчас есть подопечная в личной работе, с которой мы все это разбираем.
И уже на первом этапе работы возникло много вопросов на тему того, как сделать свое питание более полезным, но при этом не зарыться в эту тему с головой!
Я подумала, что эта тема будет полезна и вам. Ведь питание - это наше здоровье, самочувствие, длительность и качество жизни!
😎Я не хочу вас учить, как правильно готовить!
Вы, как хозяйка (или хозяин) своей кухни, сами многое знаете и умеете лучше меня.
Мои задачи другие:
Облегчить вам жизнь на кухне в процессе приготовления пищи
Сэкономить на этом ваше драгоценное время
Помочь сделать свой рацион питания более насыщенным полезными веществами
Поэтому я организовала практический онлайн-семинар «Полезная кухня без больших затрат»
План нашего онлайн-семинара
На семинаре я пошагово разобрала:
▶ Продукты, которые стоит полностью игнорировать, и их полезную замену
▶ Как собрать полноценную продуктовую корзину и не покупать лишнего в магазинах
▶ Конструктор тарелки: как самим собрать сбалансированный по всем полезным веществам прием пищи
▶ Пример полноценного доступного рациона на день: завтрак, обед и ужин
▶ Универсальные заготовки на любой прием пищи: завтрак, обед и ужин
▶ Где мы теряем ценные витамины и микроэлементы в приготовлении пищи? Как их сохранить и приумножить?
▶ Ревизия холодильника: обеспечиваем максимальную сохранность полезных веществ в продуктах
▶ Ревизия морозилки: продукты, которые хорошо переносят заморозку
▶ Как сделать процесс готовки еды более быстрым, легким, а также полезным
▶ Как не «поселиться на кухне» в процессе приготовления более полезного и разнообразного рациона
Ваши результаты после онлайн-семинара
После семинара вы сможете:
👉 Экономить деньги, не тратя их на «пустые» и вредные продукты
👉 Сохранять бюджет на питание, избегая просроченности продуктов на кухне
👉 Легко избегать проблемы «сорваться от сильного голода на какую-нибудь гадость», так как все будет разложено по полочкам
👉 Увеличить и поддерживать разнообразие своего питания, а не брать каждый день с полки один и тот же продукт
👉 Приумножить полезность вашей еды по витаминам, минералам, аминокислотам и другим полезностям
👉 Облегчить себе жизнь и сэкономить время на планирование и готовку еды
Варианты участия
 |
Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия. |
👍 Лучший выбор! |
|||||
МИНИМУМ |
СТАНДАРТ |
МАКСИМУМ |
|||
| Запись семинара с доступом на 1 год | ❌ | ✅ | ✅ | ||
| Электронная книга с простыми и полезными рецептами | ❌ |
Книга с 6 рецептами (2 завтрака, 2 обеда и 2 ужина) |
Книга с 15 рецептами(5 завтраков, 5 обедов и 5 ужинов) | ||
| Конспект семинара с возможностью распечатки | ❌ |
❌ | ✅ | ||
| Кухонный планер от Александры Бониной | ❌ |
❌ | ✅ | ||
| Цена полная | 1 900 руб |
2 900 руб | 3 900 руб |
📕Конспект семинара для варианта Максимум
Для вашего удобства конспект будет организован в виде практической книги-руководства в формате PDF:👇
👉 Материалы разбиты по разделам
👉 Все важные моменты подкреплены фотографиями
👉 Возможность распечатать и всегда подглядывать на кухне
📝Кухонный планер для варианта Максимум
Этот планер я разработала для себя, так как давно сталкивалась с трудностями: 👇
👉Как налаживать отношения с продуктами на кухне
👉 Как организовывать более продуманные покупки продуктов
👉 Как облегчать себе жизнь в планировании готовки еды
Я встречала разные варианты решений этих вопросов, но не все мне подходили. Тогда я решила разработать для себя свой собственный кухонный органайзер.
Для меня он оказался очень практичным, поэтому с удовольствием решила выдавать его своим подопечным на индивидуальной работе.
На этом онлайн-семинаре вы также сможете его получить в комплекте, если выбираете вариант участия Максимум.
Он будет выдан вам в формате PDF, чтобы вы смогли его распечатать и использовать на вашей кухне!
Об авторе:
Александра Бонина
- Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
- Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
- Разработчик программ упражнений для позвоночника и суставов
- Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
- Помогла более 15.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами
Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки
Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки