Растяжка очень полезна для здоровья, так как:

• Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса

• Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов

• Улучшает осанку, делая походку более уверенной

• Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения

Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге...