Эта книга НЕОБХОДИМА вам, если:

• Вы считаете, что ежедневная легкая физическая активность с утра – это лучшее начало дня;

• Вы подозреваете, что повседневная активность не может полноценно обеспечить сохранение молодости и здоровья;

• Вы знаете, что выполнение упражнений после пробуждения помогает организму проснуться, зарядиться энергией.

Эта книга не для вас, если:

• Вы не верите, что утренняя зарядка позволит вам продлить вашу молодость и здоровье;

• Вы никогда не делали утреннюю зарядку и считаете, что и не стоит начинать;

• Вы ждете от утренней зарядки «волшебного исцеляющего все недуги эффекта».