• Как избавиться от привычки втягивать, «поджимать» живот весь день, и при этом прийти к более плоскому животу?

  • Как подтянуть живот, если он все время торчит?

  • Почему живот все равно выпячивается, хоть я регулярно качаю пресс?

  • Как укреплять живот, если в положении лежа в упражнениях на пресс часто кружится голова?

  • Как сэкономить время на упражнениях, при этом проработать весь живот и корпус, а не только пресс?

  • Какими упражнениями лучше укреплять мышцы живота?

  • Пробуете разные упражнения на пресс, но не получается «подтянуть живот» и сделать его более плоским
  • Занимаетесь фитнесом, но не видите никаких изменений 
  • В упражнениях на пресс вместо живота чувствуете мышцы ног, поясницы, шеи
  • Имеете сутулость, избыточный изгиб поясничного отдела позвоночника

Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)

Все права защищены. Copyright © 2013-2022 Александра Бонина


Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054


Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов


По всем вопросам пишите в службу поддержки