Получите бесплатно книгу в PDF-формате:
«8 шагов к здоровой пояснице»
В этой книге вы найдете 8 простых шагов, которые помогут вам:
Защитить поясницу от перегрузок в повседневной жизни
Уменьшить или устранить все неприятные ощущения в спине после работы и домашних дел
Создать благоприятные условия для безопасности поясницы
Примените эти 8 шагов - и почувствуйте их эффект на себе!
👇Эта книга - для вас, если вы:
Не можете быть долго в положении сидя без напряжения в пояснице
Чувствуете скованность и дискомфорт в пояснице во время и после бытовых дел (уборка, готовка еды и т.д.)
У вас часто «схватывает спину» после наклонов и другой физической нагрузки
Замечаете утреннее напряжение и неприятные ощущения в пояснице после сна
Реагируете на сезонную смену погоды обострением боли в спине
Ранее в прошлом имели опыт обострения болей в спине
❗Эта книга вам НЕ подойдет, если у вас:
❌ Частые, сильные и затяжные обострения боли в спине с постельным режимом и госпитализацией
❌ Запущенная ситуация с поясницей, когда уже предложено решение делать операцию
👇Подпишитесь на книгу - и получите в подарок видео-курс по здоровью поясницы!
▶ Видео 1. Почему болит и ноет поясница
▶ Видео 2. Самый важный компонент здоровья поясницы
▶ Видео 3. Вредные упражнения для поясницы
▶ Видео 4. Полезные упражнения для поясницы
▶ Видео 5. Пошаговый план пути к здоровой поясницы
Об авторе книги и курса:
Александра Бонина
- Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
- Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
- Разработчик программ упражнений для позвоночника и суставов
- Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
- Помогла более 15.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами
Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
Пользовательское соглашение | Согласие на использование фото и видеоматериалов
По всем вопросам пишите в службу поддержки