• Какие ваши ежедневные привычки провоцируют проблемы в пояснице?
  • Как быстро скорректировать эти привычки?
  • Стоит ли вам придерживаться правила «не поднимать больше 4 кг тяжести» для защиты поясницы?
  • Как избежать осеннего обострения болей в спине? 
  • Первые сигналы уставшей поясницы: как не пропустить и что с этим делать?
  • Как с помощью упражнений расслабить напряженную поясницу?
  • Как укрепить поясницу, чтобы защитить ее от неприятностей?
  • Пошаговый план заботы о пояснице и создания защиты свой спине 

На мастер-классе вы получите от меня специальный подарок - бесплатный чек-лист «8 шагов для защиты спины от неприятностей»


Защищать свою поясницу и помогать ей оставаться в комфортном состоянии - просто! 

  • Сохранять трудоспособность в течение дня

  • Чувствовать комфорт в спине во время ежедневных дел

  • Избегать обострений неприятностей со стороны поясницы

Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 15.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Все права защищены. Copyright © 2013-2022 Александра Бонина


Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054


Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов


По всем вопросам пишите в службу поддержки