Преимущество этой тренировки в том, что она идеально подходит для любого уровня физической подготовки.

Заниматься можно и нужно дома, никуда ходить не надо.

Главное - она вовлекает в движение все мышцы тела, включая и мышцы живота. 

То, что активирует и перистальтику, и желчный пузырь для хорошего пищеварения.

Понадобится лишь эластичная лента или эспандер, а также небольшой вес 1-2 кг. (гантеля или бутылка с водой).

Пара кадров из тренировки:

Чтобы добавить тренировку в свой заказ, просто нажмите на красную кнопку внизу этой страницы.

Если она вам не нужна - нажмите на серую кнопку под красной 😊

Тренировка решает сразу две задачи:

• Активирует и перистальтику, и желчный пузырь для хорошего пищеварения

• Укрепляем мышцы всего вашего тела, включая проблемные зоны - живот, бедра, ягодицы, спина, руки

Продолжительность тренировки: 40 минут

Заниматься оптимально 3 раза в неделю. Но если сможете чаще - это только приветствуется 😊