Продолжительность мастер-класса - 1 час 15 минут.

Здесь я рассказала о том:

• Почему может быть повышен холестерин - 6 главных причин

• Как правильно прочитать свою липидограмму

• Какие сочетания продуктов приводят к атеросклерозу

• Какие виды жиров можно есть при повышенном холестерине

• Какие продукты помогают снижать холестерин

• шаги для снижения показателя общего холестерина и налаживания жирового обмена

Опасность повышенного холестерина в том, что на его фоне может развиться атеросклероз.

Это когда холестерин откладывается в стенке сосудов, и формируются атеросклеротические бляшки. За счет них сужается артерия и уменьшается приток крови к органам. 

В худшем случаем может быть тромбоз с полной закупоркой артерии. А это может привести к инсульту.

В общем, за холестерином нужно следить и делать все возможное, чтобы он не повышался! 

👉Как это корректно делать? Что лучше всего работает? что вы можете сделать уже сейчас? Получите ответы в записи этого мастер-класса!

Продолжительность мастер-класса - 40 минут

Тут я рассказала, как выстроить свой рацион питания, чтобы разные продуткы максимально усваивались и сочетались между собой.

Почему это важно?

Потому что вы можете питаться правильными и полезными продуктами - но они могут плохо усваиваться. 

Мне лично всегда в такой ситуации обидно думать, что деньги на них были потрачены зря.

Есть такое точное выражение про такой случай - “работать на унитаз” 😁

👉И чтобы такого не было - нужно знать важные принципы, которыми я здесь и поделилась.

👉А еще много ходить правды и мифов про сочетаемость продуктов. Это подробно разобрала в видео.

Продолжительность мастер-класса - 1 час 25 минут.

Инсулинорезистентность – простыми словами, состояние преддиабета, которое может проявлять себя весьма неспецифическими симптомами:

❌Явная тяга к сладкому

❌Избыточный вес за счет жировой ткани

❌Постоянная жажда и чувство голода

❌Невозможность выдержать без еды 3-4 часа

❌Раздражительность, частые перепады настроения, постоянная усталость

❌ «Возрастное» акне, подкожные воспаления на лице

❌Трудно остановиться в еде

В этом случае клетки теряют чувствительность к инсулину и не пропускают внутрь глюкозу. 

В результате органы и ткани не получают необходимой энергии, а уровень сахара в крови возрастает. Развивается нарушение обмена веществ. 

Все это может привести к:

❌Сахарному диабету 2 типа

❌Ожирению 

❌Хроническому воспалению внутренних органов

❌Частым простудам и недомоганиям

Во всем мире количество людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом растет с каждым годом. И это неудивительно, с нашим-то образом жизни, привычками и питанием.

👉В мастер-классе рассказала, что нужно делать, чтобы не довести себя до такого. И, в особенности, что делать, если процесс уже начался…

👉Поэтому в записи мастер-класса поделилась максимально подробно, что с этим делать, как выявлять и корректировать.