👉В прошлом видео я давала вам пару упражнений, которые относятся к первому типу - динамическому с целью убрать скованность с ног, улучшить кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза.

В этом видео поделюсь еще 2 типами, которые нужны для:

• Раскрепощенной и легкой походки
• Сохранности спины от перегрузок
• Поддержки в здоровом состоянии тазобедренных суставов
• Хорошего кровообращения органов таза
• Легкости и комфорта в ногах под конец рабочего дня
• Профилактики отечности и целлюлита

1️⃣ Тип 2: Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза 

За счет этого типа мы даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку.

Щадящая растяжка помогает не просто поддерживать объем движения в области бедра какой остался, а наоборот - увеличивать его, а значит:

👉Давать больше комфорта в движениях ног

👉Раскрепощать походку

👉«Раскрывать» бедра и улучшать равновесие

👉Возвращать полноценное движение в ногах

2️⃣ Тип 3: Дыхательные упражнения 

Через этот тип мы улучшаем ток лимфы, венозный возврат и снимаем общий стресс.

Этот тип помогает справляться с отечностью ног и помогает поддерживать более активное кровообращение, что особенно важно при геморрое и варикозном расширении вен.

________________________________________________________________________________

💪Сочетая эти 3 типа упражнений, вы легко и быстро можете помогать себе убирать тяжесть, напряжение, дискомфорт и ватность в ногах под конец рабочего дня!

Если вы не хотите тратить время и усилия на подбор таких упражнений, составление полноценной тренировки самостоятельно, то предлагаю нам вместе ее и выполнить!