На мастер-классе я разобрала все, что касается:

❓ Нужно ли пить дополнительно коллаген для восстановления хрящевой ткани?

❓ Как правильно принимать коллаген?

❓ Из каких продуктов питания лучше получать коллаген для суставов?

❓ Главный элемент, который в разы быстрее разрушает собственный коллаген, и как его уменьшить в своем питании

❓ Как правильно варить костный бульон?

❓ Можно ли употреблять животный жир? Сколько и как правильно?

На мастер-классе я разобрала все, что касается:

❓ Почему снижение уровня гормонов на фоне менопаузы усиливает проблемы с суставами?

❓ Какое питание усиливает приливы и другие неприятные симптомы менопаузы?

❓Что в первую очередь скорректировать в питании, если вы хотите легче перенести менопаузу?

❓ Как защитить суставы от повышенного разрушения в период менопаузы?

❓ Что важно учесть в привычках и питании при повышенном холестерине?

❓ Какие продукты помогают восстанавливать хрящевую ткань?

После просмотра записи вы сможете подобрать для себя те, которые идеально подходят для вас!

На мастер-классе я разобрала все, что касается:

❓ Как правильно бегать?

❓ Какие ошибки можно совершить во время бега?

❓ Какая последовательность? Сначала бег, а потом тренировка или наоборот?

❓ Нужна ли разминка перед бегом?

❓ Кому бы я не рекомендовала заниматься бегом?

На мастер-классе я разобрала все, что касается:

❓ Можно ли есть фрукты в процессе похудения?

❓ Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?

❓ Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?

❓ Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи