Приглашаю на открытую онлайн-встречу

«Активные лопатки против сутулости, вдовьего горбика и напряжения в плечах»

Дата трансляции: в :00 МСК

На встрече мы вместе с вами:

  • Разберем, что делать, если в упражнениях на спину и плечевой пояс вы чувствуете шею, руки или поясницу, но только не лопатки?
  • Узнаем, с чего начинать, если у вас есть сутулость и «голова уходит вперед»?
  • Оценим, как вы выполняете бытовые привычки – безопасно для плеч и позвоночника или нет?
  • Разберемся с «вдовьим горбиком» или «холкой» - от чего она появляется и как ее устранять?
  • Выполним 3 начальных упражнения на активацию мышц лопаток
  • Выполним тест на наличие дисбаланса в мышцах грудного отдела, отвечающих за работу лопаток
  • Разберем методику работы с триггерными точками в области грудных мышц

Приходите обязательно, если вы:

  • Не чувствуете свои лопатки в тренировках и у вас не получается «опустить лопатки, свести их вместе»
  • В упражнениях на плечевой пояс больше чувствуете мышцы шеи, рук, спины, но не лопатки и плечевой пояс
  • Имеете сутулость (торчащие лопатки) и «голова уходит вперед»
  • Имеете грыжи и протрузии в шейном и грудном отделах позвоночника
  • Чувствуете периодически боли под лопатками и в области лопаток
  • Испытываете ограничение движений в плечевых суставах
  • Имеете усиленный кифоз грудного отдела позвоночника

Формат онлайн-встречи:

Для участия нужен только компьютер и доступ в Интернет!

Я делюсь с вами всеми материалами, которые запланировала для вас

Вы активно участвуете в беседе со мной в специальном чате

Кто проводит онлайн-встречу

Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)

Нажмите на кнопку и станьте участником онлайн-встречи

Для участия в онлайн-встрече введите ваш e-mail и нажмите на кнопку «Принять участие»

Трансляция состоится 18.04.2024, в 19:00 МСК

Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина


Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200


Политика в отношении обработки персональных данных 


Публичная оферта на заключение договора


Пользовательское соглашение | Согласие на использование фото и видеоматериалов


По всем вопросам пишите в службу поддержки