В книге вы узнаете про причины и опасности варикоза, а также важную информацию, как остановить его развитие

.

К сожалению, формат книги не позволяет мне дать вам пошаговый план, что нужно конкретно делать при варикозе.

Но у меня есть семинар, где я максимально подробно об этом рассказала. И сейчас у вас есть возможность получить двойную скидку на этот семинар, пока работает таймер ниже 👇

На варикозное расширение вен жалуется уже чуть ли не каждая женщина в среднем и старшем возрасте. Впрочем, и среди мужчин варикоз тоже распространен. 

Ведь причины его появления – похожи. И чуть ниже мы про них обязательно поговорим. А также расскажу, как правильно влиять на них, чтобы остановить развитие варикоза.

Вот несколько жалоб, которые я часто слышу от своих подопечных – возможно, вам это тоже знакомо:

Видимые сосудистые «звездочки» и вздутые вены. Зимой еще ничего, их можно скрыть под теплой одеждой или плотными колготками. А вот летом это сильно расстраивает. Хочется одеть легкое платье, а как на ноги посмотришь – плакать хочется. А уж про купальник и говорить нечего…

Тяжесть в ногах и отеки к вечеру. Весь день то на ногах, то сижу – работа такая. К вечеру ноги словно наливаются свинцом. Иногда такая тяжесть, что хочется просто сесть и не вставать. Прийти домой и снять обувь – это вообще отдельное удовольствие…

Боли и судороги ночью. Иногда просыпаюсь среди ночи от таких судорог, что не знаю, куда деваться. Ноги тянет, болит так, что и спать уже невозможно. На утро встаю с ощущением, что всю ночь провела на ногах, а не в кровати…

Проблемы с долгим стоянием или сидением. Постоянно ловлю себя на мысли, что долго стоять или сидеть не могу. В поездках на машине или в самолете ноги начинают ныть, а к концу рабочего дня хочется просто вытянуть их, закинув куда-нибудь на стену. Любое длительное положение стоя – сразу ноги начинают болеть…

Страх перед будущим ухудшением. Каждый раз, когда смотрю на свои ноги, думаю: «А что будет дальше?». Уже сейчас боль и отеки мешают жить, а что будет через год, два? Неужели все дойдет до операции? Страшно становится от мысли, что если ничего не сделать, однажды придется прибегать к радикальным мерам.

Когда я спрашиваю подопечных, что они уже применяли против варикоза – или что собираются предпринять в будущем, они обычно называют типичный список методов, которые у всех на слуху.

Все бы хорошо, но, к сожалению, эти методы НЕ работают против варикоза. Да, они могут временно облегчить состояние. Да, они даже могут убрать раздутые вены. Но причин появления варикоза не устраняют. А, значит, все будет прогрессировать дальше.

Давайте быстренько пройдусь по этим методам, чтобы потом пойти дальше и поговорить о том, что действительно работает.

Метод 1. Использование кремов и мазей. Подобные препараты работают лишь на временное облегчение ситуации. Как носовой платок при насморке. Но как носовой платок не вылечит грипп, так и мази с кремами не устранят причины варикоза.

Метод 2. Использование компрессионного белья или бандажей.. Тут все аналогично кремам и мазям. Просто временная помощь, и не более того. А варикоз тем временем продолжить прогрессировать до следующих стадий.

Метод 3. Операции по удалению вен. Вроде кажется «Нет вены – нет проблем». Но это тоже не устраняет причин его появления. После операции нагрузка распределяется на оставшиеся вены, что может привести к повторному возникновению варикоза.

Причины варикозного расширения вен кроются гораздо глубже, чем просто «слабые сосуды». Вот четыре основные причины, которые могут привести к развитию варикоза:

Венозная кровь в ногах поднимается против силы тяжести, и в этом процессе важную роль играют мышцы ног. Если мышцы недостаточно работают, кровь застаивается, что увеличивает нагрузку на вены и может привести к их расширению.

Во время менопаузы или других гормональных изменений снижается уровень эстрогенов, что нарушает синтез коллагена. Это приводит к ослаблению венозных стенок и ускорению прогрессирования варикоза.

Печень и кишечник играют важную роль в выведении токсинов и переработке отработанных гормонов. Когда они работают плохо, токсины начинают повреждать сосуды, что также ускоряет развитие варикоза.

У одних людей преобладает определенная причина. У других они действуют в комплексе. Но при этом ни одну из них не решить мазями, компрессионными чулками и даже операциями.

Чтобы варикоз перестал прогрессировать – необходимо устранить эти причины. По-другому – не получится!

Даю вам рекомендации с действиями, которые получают мои подопечные с жалобами на варикоз:

Как я писала выше, мышцы ног — это главный "насос", который помогает крови подниматься по венам. 

Насос этот работает только во время движения мышц. Поэтому нужна регулярная физическая активность. И лучшая активность на мой взгляд – это выполнение специальных целевых упражнений для мышц ног с целью усилить движение крови по венам!

На семинаре, о котором я расскажу чуть ниже, я разобрала простые, но эффективные упражнения, которые стимулируют работу мышц и улучшают венозный отток, даже если у вас сидячий образ жизни.

Без достаточного количества строительных материалов вены не смогут восстановиться и укрепиться. Нужно пересмотреть питание, добавив в рацион продукты, богатые витаминами группы В, витамином С, магнием, цинком, медью и другими важными элементами.

На семинаре я подробно разобрала, какие продукты и добавки помогут вам восполнить эти дефициты и укрепить сосуды.

Печень и кишечник играют ключевую роль в выведении токсинов и отработанных гормонов, которые повреждают вены. 

Особенно это актуально для женщин ближе к 45-60 годам, когда происходит гормональная перестройка. В этот период печень тем более должна успевать выводить отработанные гормоны во избежание прогрессирования варикоза.

На семинаре я рассказала, как помочь печени работать эффективнее: как скорректировать питание, какие нужны добавки и изменения в образе жизни, которые могут значительно улучшить детоксикацию организма. 

Это не только поможет остановить варикоз, но и улучшит общее самочувствие.

Гормональные сбои могут ускорить разрушение стенок вен, особенно у женщин в возрасте 45+. 

На семинаре я рассказала, как поддерживать гормональный баланс с помощью правильного питания, физической активности и поддержки работы печени, чтобы процесс старения вен был замедлен.

• Регулярно выполнять упражнения для ног, улучшая кровообращение.

• Восстановить баланс витаминов и минералов, укрепляющих стенки вен.

• Наладить работу печени и кишечника для эффективного выведения токсинов.

• Поддерживать гормональный баланс, особенно у женщин

Причем, в идеале это нужно делать одновременно. Одно без другого может не дать желаемого результата, так как причин появления варикоза у вас может быть несколько!

Во-первых, не так все и сложно. Просто нужно немного поработать с питанием, двигательной активностью и образом жизни. 

Но, поверьте, это доступно любому человеку любого возраста и занятости. Чуть позже расскажу, какое простое решение я для вас приготовила.

Во-вторых, варикоз просто так оставлять нельзя. Это – датчик, который сигнализирует, что в организме серьезные сбои. 

Это первый уровень тревоги, на который нужно обратить внимание. Если вы этого не сделаете – разрушающие организм процессы пойдут дальше. Вот что может произойти:

Как минимум, варикоз будет прогрессировать:

Но чем дальше, тем больше есть риск появления более тяжелых ситуаций, до которых лучше себя не доводить – вот лишь несколько из них:

👉 Флебит (воспаление вен).  Без должного лечения варикоз может перерасти в воспаление вен, что приведет к постоянным болям, отекам и затруднению движения.

👉 Тромбофлебит и тромбоэмболия. При прогрессирующем варикозе может образоваться тромб, который способен закупорить сосуд. Это может стать причиной тромбофлебита — воспаления стенки вены, или даже тромбоэмболии — опасного состояния, при котором тромб может блокировать сосуды, в том числе и в легких.

👉 Трофические язвы. В запущенных случаях варикоз приводит к появлению трофических язв на ногах, которые не только причиняют сильную боль, но и трудно поддаются лечению.

👉 Тромбоз глубоких вен. При этом заболевании повреждаются стенки глубоких вен, что создает идеальные условия для образования тромбов, а это уже угроза жизни.

👉 Общее ухудшение состояния организма. Варикозные вены сигнализируют о нарушении работы таких жизненно важных систем, как печень, кровообращение и лимфатическая система. Без решения этой проблемы могут пострадать все органы и системы.

Эта тема настолько объемная, что на одной странице ее не рассказать. 

Поэтому я провела для своих подопечных 2-дневный семинар общей продолжительностью 8 часов под названием «Секреты здоровых вен».

В нем я подробно показала и рассказала, как вы сможете остановить развитие варикоза, используя те методы, которые действительно влияют на причины его появления.

Семинар я проводила в течение 2 дней. Первый день был посвящен внутреннему воздействию на причины варикоза, а второй день внешнему воздействию. В каждом дне получилось по 3 блока:

• Как узнать истинные причины варикоза, о которых не расскажут на приеме у врача

• Какие ошибки в образе жизни вызывают проблемы с венами, и как их быстро устранить

• Как правильно диагностировать состояние своих вен, чтобы понять, на каком этапе развития варикоза вы находитесь

👉Поймете, почему варикоз развивается именно у вас, и с чего нужно начать, чтобы остановить его прогрессирование

• Какие продукты питания укрепляют вены, а какие медленно разрушают ваши сосуды, даже если вы считаете их полезными

• Как изменить свое меню так, чтобы оно не только поддерживало здоровье вен, но и улучшало самочувствие в целом

• Что добавить в рацион для восстановления венозных стенок без дорогостоящих препаратов и процедур

👉Получите четкий план питания, который поможет остановить прогрессирование варикоза и улучшит состояние сосудов изнутри

• Какие добавки и витамины действительно помогают при варикозе, а какие просто пустая трата денег

• Как выбрать нутрицевтики, которые укрепят ваши вены и ускорят процесс восстановления

• Секреты правильного приема микроэлементов, чтобы вы максимально использовали их потенциал

👉Научитесь грамотно использовать нутрицевтики для укрепления вен и получите ощутимый результат уже через несколько недель

• Какие повседневные действия незаметно ухудшают ваше состояние и усиливают варикоз, даже если вы этого не замечаете

• Привычки, которые вы можете начать внедрять прямо сейчас для того, чтобы предотвратить дальнейшее расширение вен

• Простые лайфхаки для изменения образа жизни, которые помогут вам держать варикоз под контролем

👉Откроете для себя новые привычки, которые без особых усилий помогут вам снизить нагрузку на вены и улучшить их состояние

• Какие упражнения категорически нельзя делать при варикозе, даже если они кажутся безобидными

• Как правильно тренировать ноги, чтобы улучшить венозный отток и избежать отеков

• Лучшие упражнения для восстановления тонуса сосудов и предотвращения дальнейших проблем

👉Научитесь выполнять безопасные и эффективные упражнения, которые помогут вам уменьшить симптомы варикоза и улучшить общее состояние ног

• Как правильно использовать компрессионное белье, чтобы получить максимум эффекта и не навредить себе

• Техники самомассажа, которые помогут снизить отечность и улучшить циркуляцию крови в ногах

• Какие дополнительные процедуры помогут быстро улучшить состояние вен, не прибегая к радикальным мерам

👉Овладеете техниками и методами, которые помогут вам поддерживать вены в хорошем состоянии.

• Узнаете, как легко внедрить простые, но действенные привычки, которые сразу начнут работать на здоровье ваших вен

• Откроете для себя неожиданные и эффективные способы улучшить кровообращение, даже если у вас нет времени на тренировки

• Поймете, как поддерживать свое тело изнутри с помощью питания и нутрицевтиков, без сложных диет и лишних затрат

• Получите четкий план действий, который поможет вам без усилий поддерживать состояние вен каждый день

• Уверитесь, что контроль над варикозом – это не сложно, а вполне реально, и начнете путь к легкости и комфорту в ногах

В итоге у вас будет на руках полный набор практических шагов, который легко внедрить в повседневную жизнь и который действительно поможет улучшить состояние вен без радикальных методов!

Можно разбираться самостоятельно – пробовать разные схемы, ошибаться, возвращаться назад и начинать снова – и в итоге потратить много времени, денег и сил

✅ У вас тяжесть, отеки и боль в ногах к концу дня

✅ Появились сосудистые звездочки или вздутые вены

✅ Ведете малоподвижный образ жизни или много сидите

✅ Хотите укрепить сосуды через питание и упражнения

✅ Ищете простое и комплексное решение для варикоза

❌ Варикоз 5 стадии с наличием трофических язв

❌ Наличие тромбозов сосудов

Меня зовут Александра Бонина (это мой псевдоним, придуманный в честь кота Бонифация - с помощью него я отделяю личную жизнь от профессиональной).

С 2014 года я веду проект, в рамках которого помогаю людям стать здоровыми и красивыми через физическую активность, питание и привычки.

Проект и псевдоним придумала в качестве хобби, когда еще училась на кафедре лечебной физкультуры и спортивной медицины в Уральском Государственном медицинском институте г. Екатеринбурга.

Потом получила в Калифорнии диплом фитнес-тренера с уклоном в спортивную медицину, а позже и интегративного нутрициолога (специалиста по грамотному питанию).

Такое разноплановое глубокое обучение позволило мне создать комплексную систему помощи людям под названием “Трехмерный баланс”, которая основывается на 3 компонентах:

• Физической активности (упражнения)

• Поддержке организма изнутри (питание)

• Образ жизни (ежедневные привычки)

Своим подопечным я помогаю каждый из этих компонентов привести в баланс - и за счет этого достигается тройной эффект в улучшении здоровья, самочувствия и внешнего вида!

Что вам может дать применение тех знаний, которые я передам вам в семинаре?

Сколько стоит такая возможность помочь себе?

Я сделала ее максимально доступной для вас - чтобы вы приобрели семинар без проблем, начали внедрять полученные знания, получили первые результаты и захотели заниматься со мной дальше!

У семинара есть 4 пакета:

В этом пакете вы получите доступ к видео-записям 2 дней семинара, которые состоят из 6 блоков, описанных выше.

Общая длительность уроков - 8 часов.

Стоимость пакета 1 составляет:

✅ Блок 2. Работа с питанием и пищевыми привычками

✅ Блок 3. Работа с нутрицевтиками

✅ Блок 4. Бытовые привычки

✅Блок 5. Двигательная активность и упражнения

✅Блок 6. Дополнительные воздействия на тело

✅ Блок 2. Работа с питанием и пищевыми привычками

✅Блок 3. Работа с нутрицевтиками

✅ Блок 4. Бытовые привычки

✅ Блок 5. Двигательная активность и упражнения 

✅ Блок 6. Дополнительные воздействия на тело

1. Полный текстовый конспект семинара в формате PDF с возможностью скачивания и распечатки

Благодаря конспекту вы сможете быстро освежать в памяти нужную информацию, даже не включая видео. 

Плюс, если вы его распечатаете, то сможете делать выделения маркером, подчеркивания и надписи на полях в важных для вас местах.

Объем конспекта - 218 страниц

2. Две вечерние тренировки для снятия отечности и тяжести с ног

Рекомендую их выполнять поочередно - в понедельник первую, во вторник вторую, в среду первую и так далее. По времени они занимают всего:

• Тренировка 1 – для снятия отечности с ног (12 минут)

• Тренировка 2 – для снятия тяжести в стопах и голенях (18 минут)

Цели этих тренировок:

• Снять хроническое напряжение с ног и голеностопов

• Обеспечить профилактику плоскостопия, пяточных шпор и травм

• Убрать отечность с ног, которая накопилась к вечеру

3. Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела

Продолжительность тренировки – всего 15 минут

Цель утренней тренировки:

• Быстрее пробудить организм после «спящего режима»

• Разогнать кровь, лимфу и другие жидкости в организме

• Быстрее снять утреннюю отечность с лица и тела

Для людей с варикозом эта тренировка особенно актуальна. Чем быстрее разгоните свой организм – тем меньше будет давление на вены из-за застоявшейся крови!

Стоимость пакета 2 составляет:

✅ PDF-конспект семинара для скачивания и 

распечатки (218 страниц)

✅ Вечерняя тренировка для снятия отечности 

с ног (12 минут)

✅ Вечерняя тренировка для снятия тяжести 

в стопах и голенях (18 минут)

✅Утренняя тренировка для снятия отечности 

всего тела (15 минут)

✅ PDF-конспект семинара для скачивания и распечатки (218 страниц)

✅Вечерняя тренировка для снятия отечности с ног (12 минут)

✅ Вечерняя тренировка для снятия тяжести в стопах и голенях (18 минут)

✅ Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела (15 минут)

1. Фитнес-программа домашних тренировок – этап 1, для начинающих

В ней вы найдете 6 тренировок для занятий на 1 месяц, каждая по 40-45 минут.

Вот зачем вам нужна эта программа, если у вас есть варикоз:

👉 Безопасные тренировки для вен: Упражнения разработаны с учетом нагрузки на сосуды, поэтому они укрепляют мышцы без риска для вен.

👉 Улучшение кровообращения: Программа помогает улучшить венозный отток и снизить застой крови в ногах.

👉 Укрепление всего тела: Программа направлена на проработку всех групп мышц, что улучшает общее физическое состояние и помогает поддерживать здоровье вен.

👉 Улучшение кровообращения: Программа помогает улучшить венозный отток и снизить застой крови в ногах.

👉 Тренировки в комфортных условиях: Все упражнения можно выполнять дома, без необходимости посещать тренажерный зал, что удобно и безопасно для людей с варикозом.

2. Полный текстовый конспект программы в формате PDF с возможностью скачивания и распечатки

Дополнительно вы получите полный текстовый конспект программы в формате PDF с возможностью скачивания и распечатки.

Объем конспекта - 121 страница

Пример страниц конспекта:

✅ Фитнес-программа 1 этап 

(6 тренировок по 40-45 минут)

✅ PDF-конспект фитнес-программы (121 страница)

✅ Фитнес-программа 1 этап (6 тренировок по 40-45 минут)

✅ PDF-конспект фитнес-программы (121 страница

Четвертый пакет - дополнительно с личной работой со мной, которая базируется на результатах ваших анализов, коррекции вашего индивидуального рациона питания и подбора подходящих нутрицевтиков для закрытия выявленных дефицитов по витаминам, минералам, аминокислотам, ферментам и т.д.

Вот вкратце, как проходит личная работа:

• Вы заполняете подробную анкету и опросник по здоровью

• Собираете свой пищевой дневник за 3 дня

• Сдаете нужные анализы и результаты присылаете мне

• Мы с вами определяем главные цели и фокус работы

• Я подготавливаю для вас подробные пошаговые рекомендации по коррекции вашего рациона питания, привычек с учетом вашего состояния и образа жизни

• Мы встречаемся на часовой консультации и вместе разбираем детально все нюансы и ваши вопросы

• Вы получаете четкие, понятные действия на внедрение, максимально подходящие именно вам

Подробное описание личной работы смотрите здесь

Стоимость пакета 4 составляет:

✅ Личная работа с Александрой Бониной 

по анализам, коррекции питания и 

подбору нутрицевтиков

✅ Личная работа с Александрой Бониной по анализам, коррекции питания и подбору нутрицевтиков

• Выберите пакет

• Нажмите на кнопку заказа

• На открывшейся странице введите ваши данные

• Выберите способ оплаты и сделайте заказ

• Сразу после оплаты вам на электронную почту придет доступ к материалам

Я посмотрела, сколько стоит прием и лечение у флеболога. Взяла средний город (Екатеринбург), подобрала флебологический центр со средними расценками по рынку.

Вот часть их прайс-листа:

Все начинается с 1000 руб. за прием – а дальше пошло-поехало – ультразвуковые исследования, повторные приемы, операции или покупка лекарств и т.д.

Стандартная консультация врача – 30-40 минут. Как раз хватит времени, чтобы заполнить информацию о пациенте, взглянуть на его ноги и отправить на дальнейшие процедуры с дальнейшими оплатами.

И все это – лишь для устранения визуальных симптомов варикоза, а не причин его появления.

Я в течение 8 часов самым подробным образом рассказываю, что нужно сделать для устранения причин варикоза. И могла бы за это поставить куда большую стоимость – но не буду. 

Я хочу, чтобы каждый человек, который понимает, что его здоровье только в его руках, смог получить доступ к этой информации, применить ее и изменить свою жизнь!

Поэтому буду рада дать вам возможность пойти верным путем. А воспользуйтесь вы ей или нет – решать только вам!

Часто бывает так, что работа заставляет носить неудобную или узкую обувь, да еще и на высоком каблуке. В этом видео-бонусе узнаете, как минимизировать вред от узкой обуви и каблуков!

• Изменить ваше отношение к некоторым ежедневным привычкам, которые могут приводить к отечности и варикозу

• Помочь вам внедрить эти привычки в жизнь – постепенно, одну за другой

• Получить дополнительный эффект к борьбе с варикозом вместе с упражнениями и питанием

Срок доступа к Клубу зависит от пакета семинара:

• При заказе 2 пакета – 1 месяц доступа к Клубу (ценность 1 500 руб.)

• При заказе 3 пакета – 2 месяца доступа к Клубу (ценность 3 000 руб.)

• При заказе 4 пакета – 6 месяцев доступа к Клубу (ценность 9 000 руб.)

В рамках Клуба вы сможете:

• Общаться со мной и единомышленниками в закрытом Телеграм-чате

• Приходить на еженедельные прямые эфиры от меня с возможностью задавать вопросы в чате и получать ответ вживую

• Смотреть все записи прошлых эфиров - каждый из них имеет определенную тему, которые могут быть вам интересными.

Примеры записей эфиров: